Mostrando entradas con la etiqueta Verduras y legumbres. Mostrar todas las entradas
Mostrando entradas con la etiqueta Verduras y legumbres. Mostrar todas las entradas

miércoles, 13 de abril de 2022

Tartar de aguacate, tomate y langostinos

 

Tartar de aguacate, tomate y langostinos fácil y fresca. Una pizca de Rocío



Una ensalada común en forma de tartar, refrescante llena de nutrientes y vitaminas, la verdad que me estaba llamando aquel día que estuvimos en el restaurante y nunca había probado algo de ese estilo, tan sencilla y muy, muy rica; yo le he puesto en este caso unas gambas gorditas que tenía en casa las he puesto en un bol apto para el microondas y las he cocido 3 minutos a máxima potencia.

Este tartar de aguacate, tomate y langostinos se hace en un plis y sorprenderás a tus invitados.

Ya se ha echo un bet seller de mi cocina, la podéis hacer con una presentación mas sencilla, con solo mezclarlo todo ya es suficiente.



INGREDIENTES:

  • 1 aguacate.
  • Un cuarto de cebolleta o cebolla morada.
  • Un tomate.
  • 3/4 langostinos cocidos o 4/5 gambas gorditas.
  • Sal. 
  • Pimienta.
  • AOVE.
  • Vinagre o limón/lima.
PREPARACIÓN:
  1. En primer lugar cogemos un bol y vamos a ir añadiendo las verduras, cortar la cebolleta encuadrados pequeños, luego con el tomate bien lavado lo partimos por la mitad quitamos la pulpa para que no se ague el tartar y cortamos también el tomate a cuadraditos las verduras tienen que estar lo mas asimétricas posibles y por último el aguacate para que no se nos oxide, lo abrimos por la mitad sacamos el hueso y quitamos la carne de la piel, cortar de la misma forma que el resto de las verduras.
  2. Una vez estén todas las verduras en el bol pasamos a aliñar, sal, pimienta, vinagre o limón/lima y AOVE.
  3. Mezclamos todo muy bien y poner un aro en el plato y vamos rellenando hasta cubrir, presionando para que no se desmorone al quitarlo.
  4. Poner los langostinos por encima del tartar y listo.

Tartar de aguacate, tomate y langostinos

En el bol y con el aliño listo.

Tartar de aguacate, tomate y langostinos

Emplatando en el aro, esto es opcional, si lo preferís podéis hacerlo en una fuente tipo ensalada.

miércoles, 28 de abril de 2021

Pescado con brócoli gratinado

 

Salmón a la plancha tan san y tan rico de nuestra gastronomía mediterránea, un placer en nuestro paladar, no necesita mucha cocción es rápido de hacer en la plancha o en sartén.

Yo he elegido un lomo de salmón, es un pescado que no necesita aceite para cocinarlo ya que tiene un alto contenido en grasas saludables y hace que se cocine bastante bien, es un pescado de los más saludables que hay, contiene mucho Omega-3, Vitaminas B6, B12, proteínas, minerales y es muy rico en calcio. Pero podéis escoger un pescado blanco el que mas os guste. 

Esta receta se queda como menú semanal en casa, de las mas ricas que he comido, a mí me parece bueno todo (no tengo remedio) la verdad que se me puede llevar a cualquier sitio a comer por que no tengo problemas.


INGREDIENTES:

  • 1 Pieza de pescado.
  • 1 cebolla.
  • 1 diente de ajo
  • Brócoli.
  • Mozzarella rayada.
  • 1 Loncha de jamón cocido con alto porcentaje en carne.
  • Aceite.
  • Sal y pimienta.

PREPARACIÓN:
  1. Lavamos y cortamos los ramilletes del brócoli en pequeño, para que se nos haga mejor en la plancha.
  2. Cortamos la cebolla en juliana/corte pluma o en trocitos pequeños a (cuadraditos) y el ajo en laminas y ponemos todas las verduras en la plancha con un poco de aceite, salpimentamos y la cocinamos.
  3. Pasamos todas las verduras en un cuenco o fuente apta para el horno, le ponemos el jamón cocido cortado a trozos y espolvoreamos con un poco de mozzarella y la llevamos al horno a gratinar.
  4. Mientras tanto pondremos el pescado elegido y lo hacemos a la plancha hasta que esté a vuestro gusto de cocinado.
  5. Finalmente emplatamos el pescado con el gratinado del brócoli.