viernes, 24 de septiembre de 2021

Espaguetis a la boloñesa



Espaguetis a la boloñesa fácil y en thermomix.Una pizca de Rocío


Un clásico en todas las cocinas aunque cada un@ lo hace a su manera, en mi caso le pongo pimiento, cebolla y tomate triturado; sé que no es la auténtica, pero... está riquísima y es muy fácil de hacer; prometo que en la próxima os hago la autentica bolognese.

La salsa bolognese procede de la ciudad de Bolonia en Italia, cuando os haga la auténtica os pondré más información sobre la salsa.

La pasta procede de China, si, si de China, en el siglo XIII la introdujo en Italia Marco Polo en unos de sus viajes a China en 1271, ¿ cómo te has quedado?...yo pensé igual que tú, hasta que investigue de donde procedía... cada vez que hago una receta me gusta saber de donde viene su procedencia, aunque recuerdo vagamente que un cocinero reconocido comentó algo sobre la pasta, de que venía de China, al hacer la receta investigué un poco más y...¡sorpresa! siempre hay que tener un poco de conocimiento de historia culinaria, bueno...yo luego soy Dori de Nemo, se me olvida todo lo que me aprendo 😭.


INGREDIENTES:

  • 500 gr, carne picada (yo la he puesto mixta).
  • 1 cebolla.
  • 1 pimiento verde.
  • 1 diente de ajo pequeño.
  • 800ml, tomate triturado.
  • 400 gr, de pasta (100 gr, por persona aproximadamente).
  • 50 gr. AOVE.
  • Sal.
  • Pimienta.
  • Orégano.

PREPARACIÓN:
  1. En primer lugar cortamos las verduras en cuadraditos muy pequeños; en una cazuela baja o sartén amplia ponemos un chorrito de AOVE cuando esté caliente ponemos a pochar la cebolla, el pimiento y el ajo, una vez esté todo blandito incorporamos la carne y salpimentamos, vamos rehogando todo hasta que quede unos 5 minutos para que se termine de cocinar la carne, entonces añadimos el tomate triturado y volvemos a salpimentar, (probar de sal, eso va a gustos), y cocinamos todo junto, suelo tenerlo unos 5 o 6 minutos con el tomate.
  2. Mientras en una olla ponemos agua a hervir con sal y cocemos la pasta como indica el fabricante, escurrimos y añadimos un chorreón de AOVE para que no se pegue.
  3. Finalmente ponemos la pasta en el plato con la salsa por encima y espolvoreamos con orégano o si lo preferís mezclar todo junto.

PREPARACIÓN CON THERMOMIX:
  1. Poner todas las verduras en el vaso de nuestra thermomix, programar 8 segundos en velocidad 4, si nos gusta las verduras que no se note poner 15 segundos en velocidad 5.
  2. Una vez terminado el tiempo bajamos los restos de las paredes del vaso hacia las cuchillas; añadimos el AOVE y programamos, 8 minutos, varoma, velocidad 1.
  3. Incorporamos la carne, desmenuzar con un tenedor para que no se haga una pelota, salpimentamos y programamos 15 minutos, varoma, giro a la izquierda, velocidad cuchara; una vez terminado el tiempo comprobamos de sal y reservamos.
  4. Sin lavar el vaso, añadimos 1 litro de agua y calentamos 12 minutos, varoma, velocidad 1, añadimos los espaguetis y programamos el tiempo que indica el fabricante de la pasta, varoma, giro a la izquierda y velocidad cuchara.
  5. Finalmente escurrimos la pasta, emplatamos y ponemos la salsa por encima espolvoreada con orégano o si lo preferís mezclar todo junto.


jueves, 23 de septiembre de 2021

Tartar de atún

 


Tartar de atún fácil. Una pizca de Rocío

Unos de los entrantes que más me gustan y si te lo hacen mejor jejejeje, he de decir que este tartar no lo hago yo, es una de las especialidades de mi marido, además del tiramisú 👉 Tiramisú; no es que sea cocinero, como bien dice él...(soy de tirar los filetes de pollo la plancha) jajajaja, de ahí no sale...
Sabemos que es comida asiática por los ingredientes que contiene y con lo mejor de nuestros mares; el atún.

¡Esta receta es muy fácil de hacer, ya veréis que en tan poco tiempo tienes un entrante muy rico para sorprenderte o sorprender a alguien!

Ya sabéis que el atún tiene muchas propiedades y te las escribo mas abajo para que las conozcáis:

  • Es rico en omega 3 y de grasas de DHA y EPA que hacen que nos disminuya el colesterol y favorecen a las funciones del cerebro.
  • Con niveles altos de vitaminas como B2, B3, B6, B9, B12, y E.
  • Es bajo en calorías, muy adecuada para hacer dieta.
  • Tiene un alto contenido en proteínas en las cuales contiene 25% de éstas.
  • Y por último un alto contenido en magnesio.
¿Y del aguacate que sabemos?
  • Tiene mas potasio que el plátano.
  • Es rico en fibra.
  • Ayuda absorber otros nutrientes.
  • Es bueno para el corazón.
  • Fuente de energía y de nutrientes.
  • Es bajo en colesterol y triglicéridos.
  • Es bueno para los ojos.
  • Con vitaminas A, B5, B6, C, K, y con un alto contenido de vitamina D que favorece a los huesos.
¡Pasamos a los ingredientes y a la receta!

INGREDIENTES:
  • 200gr, atún rojo (previamente congelado).
  • 1 aguacate ni verde ni maduro.
  • 1 cebolleta pequeña o media si es grande.
  • 1 lima.
  • 4 cucharadas soperas de salsa de soja.
  • 2 cucharadas soperas de aceite de sésamo.
  • 1 chispa de wasabi.
  • 1/2 cucharadita de postre de jengibre, si es fresco mejor.
  • 2 cucharadas soperas de AOVE.
  • Sal al gusto. 







PREPARACIÓN:
  1. En primer lugar cortamos el atún en cuadrados de medio centímetro y la cebolleta lo mas pequeña posible y pasamos a un bol, añadimos el jengibre rallado (el que hemos utilizado es en conserva y lo hemos picado muy pequeñito que no se aprecie), soja, aceite de sésamo y el wasabi (normalmente ponemos el normal, lo tenía en reserva por si me quedaba sin el, éste es en polvo y se mezcla con agua, solo hay que seguir las instrucciones); mezclar todo muy bien, tapamos con film transparente y reservamos en la nevera para que repose y coja todos los sabores, además de que se macere con un mínimo de media.
  2. Mientras en otro bol preparamos el guacamole que también lo cortamos en dados, exprimimos el zumo de la lima, pizca de sal y el AOVE, mezclar muy bien; si no ha pasado el mínimo de media hora lo reservamos en la nevera hasta llegar al tiempo estimado.
  3. Pasado el tiempo emplatamos con el aro , primero podremos el aguacate presionando ligeramente pero que quede apretado sin que se rompa el aguacate, seguir con el atún; quitar el aro con cuidado y decorar con el sésamo.


 


Para la foto dejó cortado el atún, el aguacate y la cebolleta, para que veáis más o menos como está de tamaño.





Terminado de preparar el atún.






El preparado del wasabi.




Aliñado el aguacate




En ésta foto emplatando con el aro.






Finalizado el emplatado.
¡¡¡¡¡A disfrutar del tartar!!!!!


Notas: como molde hemos puesto un aro redondo, podéis poner otro tipo de molde que más os guste o tengáis en casa.